1207 – Veux-tu être balaise? Comment optimiser l’hypertrophie.

Dans cette présentation vous allez apprendre la science de la stimulation de l’hypertrophie ainsi que les meilleurs schémas de charge et méthode pour maximiser les gains musculaires selon votre niveau.

Suite à cette présentation vous saurez :

1. Quelle est la meilleure fréquence d’entraînement pour un muscle

2. Quelle est la meilleure zone de travail
3. Comment performer vos répétitions pour optimiser la stimulation
4. Comment ajuster les schémas de charge selon les exercices
5. Comment moduler votre volume d’entraînement
6. Quelles méthodes utiliser et quand les utiliser