1401 – Méthodes excentrique et isométrique pour maximiser la force et la masse musculaire

La majorité des programmes d’entraînement qu’on retrouve dans des salles d’entraînement ont vise essentiellement le régime concentrique (lever la charge). Pourtant les régimes excentrique et isométrique offrent un stimulus différent et complémentaire pouvant potentiellement augmenter les gains en force et en masse musculaire.

Dans cet atelier Coach Thibaudeau vous enseignera, par voie de démonstrations, les méthodes excentrique et isométriques qu’il utilise avec des athlètes de haut niveau et avec des culturistes voulant maximiser leur gain de masse musculaire.

L’atelier comprend une petite section théorique expliquant les différences entre les régimes concentrique, excentriques et isométrique dans les adaptations et bénéfices. Le tout est suivi d’une période de démonstration des méthodes